Utskrift från www.ovanaker.se
Om du mår dåligt
Mår du dåligt av någon anledning är du inte ensam. Alla mår dåligt ibland – man kan inte alltid vara glad. Det är okej att känna det man känner. Ibland blir livet helt enkelt inte som man vill. Oavsett vad som bekymrar dig finns det hjälp att få. Är du ung och tycker att livet känns jobbigt finns flera ställen du kan vända dig till för stöd. Att prata med någon om sin oro, sina tankar och funderingar kan göra stor skillnad.
Det finns många anledningar till att man kan känna sig ledsen eller må dåligt.
Det kan till exempel handla om:
- att känna stress över skolan eller krav på att prestera
- att oroa sig för framtiden eller för saker som händer i världen
- att känna sig ensam eller utanför
- problem med kompisar, relationer eller familjen
- att bli utsatt för kränkningar eller mobbning, även på nätet
- att inte känna sig nöjd med sig själv eller hur man ser ut
Oavsett vad det handlar om är dina känslor viktiga – och det finns stöd att få.
Hitta stöd här
På vår sida för barn och unga har vi samlat information om olika situationer som kan påverka hur man mår.
Du kan enkelt hitta stöd utifrån just det som känns jobbigt för dig:
Stöd och hjälp till barn och unga Länk till annan webbplats.
Behöver du akut hjälp?
Här finns telefonnummer som du kan ringa till om du upplever att du behöver akut hjälp.
Vid akuta nödsituationer och behov av omedelbar hjälp ring 112!
Få stöd via telefon eller chatt
Ibland kan det kännas lättare att ringa eller chatta direkt med någon. Här har vi samlat några telefonnummer för dig som mår dåligt – eller för dig som är orolig för någon i din närhet.
Självmordslinjen
Självmordslinjen är till för dig som har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Du kan också nå dem via chatt eller mejl. Öppet dygnet runt, alla dagar.
Livslinjen – chattstöd för unga
Livslinjen är en anonym chatt hos Mind för dig som är 16–25 år och vill prata med en vuxen om hur du mår eller om livet känns jobbigt. Du kan skriva om det som känns svårt, stora som små grejer, och någon lyssnar och svarar utifrån det du behöver. Chattens öppettider är söndag–torsdag kl. 17–24.
Bris – Barnens rätt i samhället
Bris finns för dig som är under 18 år och behöver prata med någon om hur du mår eller om något känns jobbigt. De som svarar är utbildade kuratorer som har tystnadsplikt. Du kan ringa, smsa eller chatta med dem dygnet runt, helt gratis.
- Ring eller sms:a: 116 111
- Chatta direkt på bris.se Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Jourhavande kompis – prata med en jämnårig
Jourhavande kompis är en chatt där du som är upp till 25 år kan prata med en ung person om det som känns svårt just nu. Du kan skriva om allt från vardagsproblem till starka känslor – någon lyssnar utan att döma. Chatten är öppen på kvällar och nätter.
Bris vuxentelefon
Ring: 077-150 50 50
Till Bris vuxentelefon kan du ringa om du vill prata om oro kring dina egna eller någon annans barn upp till 18 år.
Föräldralinjen
Ring: 020-85 20 00
Minds stödtelefon för dig som är orolig för ditt barn eller ett barn i din närhet och vill reflektera över din roll som förälder/vuxen.
Stöd från Svenska kyrkan, Alfta-Ovanåkers församling
Både Kyrkoherde och Diakon i Alfta-Ovanåkers församling har tystnadsplikt och för inga journaler. De kan vara ett stöd för dig genom enskilda stödsamtal, hembesök och krissamtal.
Svenska kyrkan, Alfta-Ovanåkers telefontider:
Måndag, tisdag och torsdag kl 09.00-12.00.
Tfn: 0271-100 79.
Det går även att kontakta kyrkoherde Lena Wängmark
Tfn: 0271-341 89
E-post: lena.wangmark@svenskakyrkan.se
Diakon Agneta Liljemark
Tfn: 0271-101 18
E-post: agneta.liljemark@svenskakyrkan.se
Kommunalt anställda som jobbar med barn och unga
Ovanåkers kommuns personal har möjlighet att gå en tvådagarsutbildning i MHFA "Första hjälpen vid psykisk hälsa". Utbildningen ger konkreta verktyg för att tidigt uppmärksamma tecken på psykisk ohälsa och kunna ge ett första, medmänskligt stöd tills professionell hjälp tar vid.
Läs mer om utbildningen på vårt intranät Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. eller prata med din chef.
