Folkhälsoveckan 2020

Tunnbrödsbakning, gratis prova-på-träning och inspirerande föreläsningar är några av de aktiviteter som erbjuds under Folkhälsoveckan i Ovanåkers kommun, 7-13 september 2020! Folkhälsoveckan är en vecka för att öka kunskapen om och väcka intresse för vad folkhälsa innebär.

Varje höst arrangerar Utvecklingsavdelningen i samarbete med Anhörigstödet och hälsocentralerna en Folkhälsovecka i syfte att öka kunskapen om och väcka intresse för vad folkhälsa innebär. Aktiviteter som arrangeras i samband med Folkhälsoveckan ska vara gratis för att alla ska ha chansen att delta. Föreningar och företag brukar arrangera gratis prova-på-aktiviteter och kommunen brukar arrangera någon kunskapshöjande aktivitet.

Program 7-13 september 2020

Hela veckan

En liten film om hälsa – Hur du mår bra i en pandemi. Digital föreläsning från Edsbyn Din hälsocentral.
Biblioteken i Alfta och Edsbyn ställer ut böcker om hälsa!
Edsbygympan erbjuder gratis pass hela veckan. Nytt är familjegympa! (Alla pass i mån av plats - terminskort går först i kön)
Alfta Aktiv erbjuder gratis prova-på-pass. Alla pass kommer att vara utomhus vid Aktivs container. Samling vid Aktivs entré eller nere vid Forsparken. För att boka plats – mejla info@alftaaktiv.se eller sms 073-033 44 17.
Prime Fitness Studio erbjuder fri träning och 100% RABATT på Satisfaction Guarantee gällande Prime Silver & Prime Platina under Folkhälsoveckan 2020. KAMPANJKOD: PRIMETIME20 (Värde 749kr resp. 1125kr).
LL Health Club erbjuder gratis personlig träning och personlig hälsoprofil hela veckan.
Boka på nummer 070-780 13 73.
Viksjöforsbaletten erbjuder dans, se deras hemsida för mer information om tider och dagar
IP-gymmet erbjuder gratis pass och träning på gymmet hela veckan. Missa inte Träna som bandyeliten med Magnus Kuben Olsson! Boka in dig på träningspass via vår hemsida www.idrottsparken.se.
- Träna som Bandyeliten - Magnus Kuben Olsson coachar genom ett intensivt träningspass likt bandylagets träning. Mycket styrka och kondition.
- Pantertanter och Krutgubbar - Ulla Olsson hjälper genom ett cirkelträningspass med fokus på rörlighet, enklare styrka och kondition.
- X-Fit - Vanessa håller ett hårt pass inom funktionell träning. Passet är en blandning av tyngdlyftning, styrkelyft, kondition och rörlighet.
- X-Fit nybörjarpass - Vanessa lär dig grunderna i funktionell träning. Fokus ligger då på styrka, kondition och rörlighet.
- Metcon - Vanessa leder ett pass med fokus på kondition, med inslag av funktionell träning.
- Tyngdlyft - Vanessa lär grunder i snatch och clean and jerk.
- Introduktion på maskiner i gymmet – Sofia visar hur gymmets maskiner fungerar. Du kan också välja mellan tre olika träningsscheman som är anpassade efter dem.
- Med fantastiska coacher kan alla delta på dessa träningspass, men framförallt så kör du efter egen förmåga. Alla är precis lika trötta efter passen.

Dagar och tider

Schema
Dag	Aktivitet
Måndag 7 sept	Edsbygympan Kl. 19.15-20.30 - Cirkelträning, Celsiushallen Kl. 19.15-20.15 - Familjegympa, Celsiushallen Kl. 18.30-19.30 - Stark, Gympalokalen Alfta Aktiv Kl. 17.15 och 18.15 - Aktiv X IP-gymmet, Edsbyn Kl. 16.00 - X-Fit med Vanessa Kl. 17.00 - X-Fit Nybörjarpass med Vanessa Kl. 19.00 - Träna som bandyeliten med Magnus Kuben Olsson Kl. 20.15 - Träna som bandyeliten med Magnus Kuben Olsson Viksjöforsbaletten Kl.17.30-18.30 födda 2010-2012, dans med Jessica Kl.18.30-19.30 vuxendans med Jessica Kl.19.30-21.00 dans, tonår, avancerad med Jessica
Tisdag 8 sept	Edsbygympan Kl. 17.15-17.45 - Soma Move, Gympalokalen Kl. 18.00-19, Må bra-gympa, Gympalokalen Kl. 17.30-18.45 - Box, Annika Gympalokalen Alfta Aktiv Kl. 08.30, 17.15 och 18.00 - Aktiv HIIT IP-gymmet, Edsbyn Kl. 10.00 - Introduktion på maskiner i gymmet med Sofia Kl. 16.00 - X-Fit Nybörjarpass med Vanessa Kl. 17.00 - X-Fit med Vanessa Viksjöforsbaletten Kl.18.00-18.45 födda 2013, dans med Elin Kl.18.45-19.45 födda 2007-2009, dans med Elin Svamputställning och tipspromenad Svamputställning och tipspromenad med svampfokus med Carin Sjelin. Långheds bygdeförening bjuder på kaffe! Kl. 17.00-20.00, Långheds bygdegård
Onsdag 9 sept	Edsbygympan 17.30-18.45 - Box, Annika Gympalokalen Alfta Aktiv 17.30 - Aktiv Löpning IP-gymmet, Edsbyn Kl. 10.00 - Pantertanter och Krutgubbar med Ulla Olsson Kl. 14.00 - Pantertanter och Krutgubbar med Ulla Olsson Kl. 16.00 - Metcon med Vanessa Kl. 16.30 - Metcon med Vanessa Kl. 17.10 - Tyngdlyft med Vanessa Viksjöforsbaletten Kl.17.15-18.45 dans, tonår, fortsättning med Erika Kl.19.00-20.00 dans, tonår, avancerad med Erika Kl.17.00-18.00 akrobatik/parkour från 4 år med Jessica i skolans gymnastiksal Kl.18.00-19.00 akrobatik/parkour med Jessica i skolans gymnastiksal Kl.19.15-20.15 Fysiska aktivitet på recept, vuxna, i skolans gymnastiksal Livet - Inte alltid en dans på rosor Välkommen till en inspirerande föreläsning med dansaren och koreografen Tobias Karlsson där han föreläser om sitt liv och delar med sig av sina erfarenheter om hur det är att känna utanförskap i skolan, ljuga för sig själv och inte passa in och om allas lika värde. Han berättar om sin svåra tid med mobbing och homosexualitet och hur han äntligen fann sig själv, friheten och styrkan att aldrig ge upp något man älskar och fortsätta våga drömma. Kl. 18.30-20.00, Voxnadalens gymnasium Begränsat antal platser. Anmäl dig här.
Torsdag 10 sept	Edsbygympan Kl. 17.00-18.00 - Gympa Core, Gympalokalen Kl. 18.30- 19.30 - Yoga, Lena Gympalokalen Alfta Aktiv Kl. 08.30 - Aktiv HIIT Kl. 17.15 och 18.15 - Aktiv X IP-gymmet, Edsbyn Kl. 17.00 - X-Fit Nybörjarpass Kl. 17.30 - Pantertanter och Krutgubbar med Ulla Olsson Kl. 18.00 - X-Fit Viksjöforsbaletten Kl.16.45-17.30 Barnbalett med Jessica Kl.17.30-18.30 tonår nybörjare med Jessica Kl.18.30-20.30 dans 20+ med Jessica Hälsa hela livet Anhörigstöd har informationsstation utomhus om sin verksamhet och Balansera mera. Tipspromenad med fina priser från Aefab! Kl. 13.00-14.30, Öjeparken Enkla tips som gör din vardagsmat hälsosammare Föreläsning med Olivia Östling. Under föreläsningen går vi igenom en vanlig dag från frukost till middag. Konkreta tips på livsmedel presenteras så att du kan göra hälsosamma val med start i mataffären. Vi gör också skillnad på vardagsmat och ”sällanmat” och slopar alla förbud. Olivia Östling är 21 år och studerar till dietist på Uppsala universitet. Under sommaren 2020 har hon hjälpt till med det folkhälsoprojekt Ovanåkers Kommun driver för barns hälsa och övervikt. Se filmen där Olivia pekar hål på fem vanliga myter om viktnedgång. Kl. 18.30-cirka 19.30, Lillboskolans matsal Ställ kostrelaterade frågor till Olivia innan föreläsningen. Tunnbrödsbakning Öppet bak med Långheds bygdeförening. Kom och baka och njut av ditt nybakta bröd på plats! Ta med inneskor. Kl. 17.00-18.30 och 19.00-20.30, Långheds bygdegård. 6 platser per tillfälle. Anmälan krävs. Anmäl dig till Margareta Englund, tfn 070-241 43 27.
Fredag 11 sept	Edsbygympan Kl. 16.30-17.15 - Fredags-fys Kettlebell, Gympalokalen Alfta Aktiv Kl. 15.30 och 16.15 - Aktiv HIIT IP-gymmet, Edsbyn Kl. 10.00 - Pantertanter och Krutgubbar med Ulla Olsson Kl. 13.00 - Introduktion på maskiner i gymmet med Sofia Kl. 14.00 - Pantertanter och Krutgubbar med Ulla Olsson Kl. 16.00 - Metcon med Vanessa
Lördag 12 sept	Edsbygympan Kl. 08.30-09.30, - Lördags-pep, varierande pass och ledare, Gympalokalen Kl. 09.30 - Aktiv X, Alfta Aktiv IP-gymmet, Edsbyn Kl. 10.00 - X-Fit med Vanessa Kl. 10.00 - Introduktion på maskiner i gymmet med Sofia Bamsegympa Edsbygympan erbjuder extra Bamsegympa med ledare Lindvi Forsberg och Laura Fenlin. Åldersgräns 2-6 år. Kl. 11.00, Öjeparken
Söndag 13 sept	Edsbygympan Kl. 18.00-19.15 - Box, Annika Gympalokalen Viksjöforsbaletten Kl.16.00-16.45 födda 2015-2016, dans med Robert Kl.17.00-18.00 födda 2014, dans med Robert Kl.18.30-19.30 killdans med Robert Kl.19.30-21.00 dans, tonår, avancerad med Robert

Hittaut Ovanåker

Hittaut Ovanåker är kommunens största friskvårdsprojekt där du som deltagare letar våra 120 checkpoints i din närmiljö med hjälp av papperskarta eller vår app Hittaut. Under Folkhälsoveckan lottar vi ut tre prispåsar till de som tar flest checkpoints och registrerar dom via hemsida eller appen (de som blir "veckans raketer") .

Att delta i Hittaut är helt kostnadsfritt och du kan göra det när du vill, hur du vill och med vem du vill!

Vi har i år placerat ut 120 checkpoints i Alfta-Runemo, Roteberg-Knåda, Edsbyn, Gammelhomna och vid Häsbosjön. Din uppgift är att hitta dem med hjälp av karta eller smartphone. Registrera koderna via hemsidan eller appen och följ sedan din utveckling i våra topplistor - samt ha chans att vinna fina priser.

Läs mer om årets Hittaut Ovanåker här. länk till annan webbplats