Hoppa för hälsa i sommar!

Under sommaren 2021 hoppade eleverna hopprep i Ovanåkers kommun. Deras idrottslärare antog utmaningen och hoppade själva.

Hopprep är en högintensiv och effektiv träningsform som gör dig smidig, explosiv och förbättrar din kondition och koordinationsförmåga.Du tränar nästan alla muskler i hela kroppen samtidigt och ökar dessutom bentätheten eftersom skelettet får nyttig belastning i stötarna.

Det sägs att tio minuters hopprepsträning motsvarar trettio minuters
löpning.

Boxare hoppar hopprep eftersom den exakta tajming mellan händer och fötter som det kräver stärker kopplingen mellan över och underkroppen med hjärnan.

Man kan jämföra det med en grupp musiker som aldrig har spelat tillsammans tidigare. Hjärnan och de större muskelgrupperna kan ha svårt att synka med varandra, särskilt när vi åldras. Att hoppa hopprep främjar samarbetat mellan dem, som en finstämd orkester.

Övningsbank hopprep - YouTube Länk till annan webbplats.