Kontakt

Hoppa för hälsa i sommar!

HOPPREPSUTMANING

Under sommaren kommer eleverna i Ovanåkers kommun att utmanas av idrottslärarna att hoppa hopprep! Lite varje dag för att hålla sig aktiva under hela lovet.

Idrottslärarna manar på! Hoppar och hoppas på intränade hopp av eleverna när de ses vid höstterminen.

Hopprep är en högintensiv och effektiv träningsform som gör dig smidig, explosiv och förbättrar din kondition och koordinationsförmåga.Du tränar nästan alla muskler i hela kroppen samtidigt och ökar dessutom bentätheten eftersom skelettet får nyttig belastning i stötarna.

Det sägs att tio minuters hopprepsträning motsvarar trettio minuters
löpning.

Boxare hoppar hopprep eftersom den exakta tajming mellan händer och fötter som det kräver stärker kopplingen mellan över och underkroppen med hjärnan.

Man kan jämföra det med en grupp musiker som aldrig har spelat tillsammans tidigare. Hjärnan och de större muskelgrupperna kan ha svårt att synka med varandra, särskilt när vi åldras. Att hoppa hopprep främjar samarbetat mellan dem, som en finstämd orkester.

Era idrottslärare har antagit utmaningen och kommer visa er
vilka olika slags hopp de lärt sig när höstterminen startar!

Vilka hopp tänker du lära dig i sommar?

Övningsbank hopprep - YouTubelänk till annan webbplats

Hoppa för hälsa broschyr!PDF

Vecka 25

Jens Hermansson och Anders Gunnarsson - Celsiusskolan

Westin Lillbo

Peter Westin - Lillboskolan

Andreas Runemo

Andreas Bertilsson - Runemoskolan

Micke S

Micke Sundberg - Viksjöfors skola, Alftaskolan

David Ungman

Per David Ungman - Alftaskolan

Anna Unger - Alftaskolan (fattas på bild)

Johanna

Johanna Karlstorp - Knåda skola

Daniel G

Thomas Gradin - Knåda skola

Evy

Evy Modig - Rotebergs skola

Terese L B

Terese Larsson Blom - Roteberg skola

Daniel L Marie J H

Daniel Liw och Marie Jernberg Hålldin - Voxgym

Kontakt

Folkhälsosamordnare

Therese Styverts Törnberg
Tfn 0271-570 23
E-post therese.styvertstornberg@ovanaker.se

Senast uppdaterad