Rörelse för din hälsa!

Visste du att fysisk aktivitet kan skrivas ut på recept, precis som läkemedel? FaR (Fysisk aktivitet på Recept) är en metod där vården, genom hälsocentralen, kan ordinera fysisk aktivitet som en del av din behandling. Det kan vara ett stöd för dig som vill komma igång med rörelse i vardagen eller hitta en motionsform som passar just dina behov.

FaR handlar inte om att du måste börja träna på gym eller springa långa sträckor – det viktiga är att hitta en rörelseform som känns bra för dig och som du kan göra regelbundet.

FaR - Så går det till

Fysisk aktivitet på recept (FaR) är en evidensbaserad metod för att stödja personer till att öka sin fysiska aktivitet och kan användas både i sjukdomsförebyggande och behandlande syfte. FaR-metoden får förskrivas av legitimerad hälso- och sjukvårdspersonal som har kännedom om personens hälso- och sjukdomstillstånd och FaR-metoden. FaR kan förskrivas till barn från 6 års ålder, ungdomar och vuxna.

Vem kan ordinera FaR?

Det är främst läkare, fysioterapeuter och sjuksköterskor som ordinerar fysisk aktivitet. Men all legitimerad vårdpersonal kan utfärda sådana recept, så länge de har kunskap om och utbildning i det.

Vem kan få FaR?

Alla som behöver fysisk aktivitet för att förebygga eller behandla en sjukdom kan få FaR.

Vilken sorts fysisk aktivitet?

Receptet gäller exempelvis promenader, trädgårdsarbete eller aktiv pendling (cykla eller gå). Organiserade aktiviteter kan också ingå, antingen i vanliga motionsgrupper eller i särskilda grupper för personer med FaR. Det är individens behov och valmöjligheter som avgör.

Vad kan du göra i Ovanåkers kommun?

I vår kommun finns många möjligheter att vara aktiv! Här är några exempel:

✔️ Promenader – Välj våra vackra naturstigar eller upplysta motionsspår.
✔️ Friluftsliv – Vandra, paddla eller åk skidor i vår fantastiska natur.
✔️ Gruppträning – Delta i vattengympa, yoga, gympa eller styrketräning hos lokala aktörer.
✔️ Simning – Håll igång med simträning eller vattengympa.
✔️ Föreningsidrott – Fotboll, bandy, innebandy, padel, ridsport, dans och mycket mer!
✔️ Cykling – Utforska våra cykelleder och upplev rörelse i naturen.
✔️ Rörlighet och styrka hemma eller vid gym och utegym – Enkla övningar kan göras inomhus eller utomhus.

Här hittar du information om och länkar till olika idrottsföreningar, friskvårdsverksamheter och gym som finns i Ovanåkers kommun.

Idrott och motion Länk till annan webbplats.

Vill ni bidra till en förbättrad folkhälsa och samtidigt få en kostnadsfri marknadsföring av er verksamhet? Ta i så fall vara på möjligheten att bli FaR-aktivitetsarrangör!

FaR står för Fysisk aktivitet på recept. FaR kan förskrivas av hälso- och sjukvårdspersonal som är utbildad i FaR-metoden. En förutsättning för att få ett FaR är att personen bedöms kunna utföra den ordinerade aktiviteten utanför hälso- och sjukvården, antingen på egen hand eller i organiserad form hos en FaR-aktivitetsarrangör. Som ett stöd i att hitta en aktivitet som matchar personens behov och önskemål har Region Gävleborg en aktivitetskatalog Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. där alla FaR-aktivitetsarrangörer finns presenterade.

Att vara FaR-aktivitetsarrangör är inget tidskrävande uppdrag. Kunder med FaR tränar under eget ansvar och på samma villkor som övriga kunder. De betalar också samma avgifter som övriga, om ni själva inte väljer att ha en specifik rabatt för de med ett FaR. Det krävs ingen utbildning för att bli FaR-aktivitetsarrangör men alla i verksamheten behöver ha kunskap om vad FaR innebär. Det tillsammans med några andra grundläggande förutsättningar behöver ni uppfylla för att bli FaR-aktivitetsarrangörer. Mer om det och annat som är bra att veta kan ni läsa om här. Öppnas i nytt fönster.

För att så många som möjligt ska ges bra förutsättningar att hitta en passande aktivitet är ambitionen att aktivitetskatalogen ska ha ett brett utbud. Region Gävleborg söker därför nya FaR-aktivitetsarrangörer. Det är enkelt att komma igång och ni har möjlighet att få stöd vid behov. Hoppas att ni vill vara med - tillsammans kan vi hjälpa fler till ett aktivt liv!

Vill ni bli FaR-aktivitetsarrangör? Eller har ni frågor? Kontakta:

Sofia Gille, projektledare
Avdelning Folkhälsa och hållbarhet, Region Gävleborg
sofia.gille@regiongavleborg.se
026-531233
070-3038155