Kontakt

Barns övervikt

Övervikt och fetma har blivit allt mer förekommande bland barn och ungdomar. I en undersökning i Ovanåkers kommun visar det sig att nästan 1/3 barn i grundskolan har en övervikt.

Diagram över barns övervikt i Ovanåkers kommun

Hälsorisker med övervikt.

Barn som tidigt utvecklar fetma har en hög risk att behålla fetman till vuxen ålder. Det är alltså mycket ovanligt att fetma ”växer bort” av sig själv.

Risker

  • Hjärtsjukdomar
  • Stroke
  • Diabetes
  • Artros
  • Sömnsvårigheter
  • Andningssvårigheter

Tips!

  • Lägg till mer grönsaker!
  • Tallriksmodellen är fortfarande aktuell!
  • Fysisk aktivitet är en katalysator för hälsosamt leverne.
  • En livsstilsförändring är en process, sätt upp delmål.

För tips, tricks och recept till ett hälsosamt fredagsmys, läs foldern Fredagsmys - En modern rit.PDF

Ätstörningar

Forskning visar att behandling av barnfetma inte leder till ätstörningar. Det är lätt att tänka: "Jag vill inte att mitt barn ska tänka på vikten, jag är rädd för att barnet ska tro att han/hon inte duger som det är". Det är en normal reaktion men behandling av fetma har ingenting att göra med hur någon är som person, det handlar om hälsa. Alla kan inte se likadana ut!

Fysisk aktivitet på recept (FaR)

Du kan få FaR av all legitimerad personal inom hälso- och sjukvården. Till exempel av en fysioterapeut, läkare, sjuksköterska, psykolog, dietist, arbetsterapeut, tandläkare eller barnmorska. När du rör dig mer sker förändringar i kroppen som gör att du kan känna dig gladare, sova bättre, lättare hantera stress och hålla din vikt.

Förslag på aktiviteter

Det mesta som höjer pulsen är en bra aktivitet

Vanliga kaloriebovar

  • Powerking 113kcal/port
  • Smaksatt yoghurt 100 kcal/port
  • Juice 90 kcal/glas
  • Vitt bröd 150 kcal/port
  • Mellanmjölk 50 kcal/dl

Kontakt

Folkhälsosamordnare

Ulla-Marie Nilsson
Tfn: 0271-572 85
E-post umos@ovanaker.se

Senast uppdaterad 2018-08-29 10.43

Tyck till om sidan